各位好　我也是剛學舞不久的

最近在拉腳筋．．　我筋又很硬....（不知道怎說）

就是我朋友幫我拉的時候都會硬拉開

這樣會不會肌肉撕裂或著是拉斷筋啊？？

我怕到時候拉傷會發炎　∼＿＿∼

請各為多多指教嚕