阿YO   2008-07-23 請問一下拋大　　小弟練風車已經能夠續圈 但是每次腰都不夠高而導致撞到下背部受傷 想請問一拋大　如何能在續圈時不撞到下背部呢？ 頭低腳高　　左腳拉高應該沒錯吧？ 續圈時總會撞擊下背部　　請問在何時要壓身體呢？ 如何自然的壓身體？（雙腳往身體壓　肩定到背旋時） 懇請大大幫忙小弟 版主回覆： 側ICE要放下去ㄉ時候 邀 就要抬高ㄌ 下去ㄉ時候又腳要馬上靠頭 腰就會抬起來 壓身體ㄉ部分 要多練習去感覺 用講的 .. 其實沒作用

	建哥   2008-07-22 請問拋大喔 我鞍馬剛練沒幾天 我接到左手的時候(切腳) 身體都會掉下來 是因為左手不夠力嘛?還是因為腰不夠力? 還是因為感覺沒抓到?還是因為太慢接或是接錯出力點? p.s(我慢舉沒問題) 我描述的有點抽像0.0 如果聽得懂的話,幫忙我解答一下吧!! 大感謝! 版主回覆： 右腳過去的時候 右腳要卡住 要不然左腳沏回來會刷地

	【奶昔阿妞妞】A   2008-07-21 這是一則悄悄話，只有 看得到

	小武   2008-07-21 拋大...我有個問題很久了。 就是阿 鞍馬練了快半年 還是只能一圈。 慢舉我不能舉成到立的姿勢 但舉的起來~! 我也有做仰臥起坐來彌補腰力的不足(都有腹肌了) 我有看過你的教學 很棒..但是和阿緯的教學 有衝突? 左腳是要用踢的還用拉的?? 我可以砍到後面 就沒辦法接第2圈了 是手放太慢嗎?? 拜託..指導一下 >< 版主回覆： 左腳是要用大腿用拉的 其實跟用踢的一樣 因為是膝蓋直接出力往上踢[大腿往上拉] 先練第一圈 第一圈右腳過去的時候卡住 讓左腳回來變高 第二圈就會很好練了

	【奶昔阿妞妞】A   2008-07-21 這是一則悄悄話，只有 看得到

	章魚   2008-07-19 這是一則悄悄話，只有 看得到

	章魚   2008-07-18 這是一則悄悄話，只有 看得到

	章魚   2008-07-16 這是一則悄悄話，只有 看得到

	章魚   2008-07-16 這是一則悄悄話，只有 看得到

	【奶昔阿妞妞】A   2008-07-15 這是一則悄悄話，只有 看得到